تعرفي على 5 فوائد للنوم بدون ملابس
تعرفي على فوائد النوم بدون ملابس
قد لا يكون النوم بدون ملابس هو أول ما تفكر فيه عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك ، ولكن هناك بعض الفوائد التي قد تكون جيدة للغاية بحيث لا يمكن تجاهلها.
ربما سمعت عن بعض هذه الفوائد، لكن البعض الآخر قد يفاجئك.
تغفو بشكل أسرع
عندما تنام عارية ، تتغير درجة حرارة جسمك من تلقاء نفسها. قبل أن تنام ، إذا كنت ترتدي الكثير من الأغطية ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الاستيقاظ ، وكلها رطبة وساخنة. يحدث هذا لأن درجة حرارة جسمك تعيق التذبذب بشكل طبيعي ، مما يجعلك تستيقظ حتى قبل أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
إنقاص الوزن
من كان يظن أن النوم سيساعدنا على إنقاص الوزن؟
النوم يسرع معدل الأيض. لذلك النوم بدون ملابس يساعدك على الحصول على نوم سليم و يحافظ على برودة جسمك ، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع معدل الأيض مما يساعدك على التخلص من الوزن بشكل أسرع.
يقلل التوتر والقلق
من الأسباب الأخرى التي تجعل النوم بدون ملابس تغييرًا جيدًا هو أنه يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق العام. ليس سراً أن قلة النوم لها تأثير كبير على مستويات التوتر لديك.
في حين أن الإجهاد والقلق يمكن أن يسبب الأرق ، من المهم أن تحسن جودة نومك - والحصول على قسط كاف من النوم
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع 2
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بداء السكري أو أمراض القلب.من خلال النوم عاريًا ، قد يزيد من قدرتك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا ، مما قد يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بصحتك.
زيادة خصوبة الذكور
المرأة ليست الوحيدة التي يمكنها الاستفادة من النوم بدون ملابس. اقترحت دراسة حديثة أجريت على 656 من الذكور وجود صلة بين ارتداء الملابس الداخلية الضيقة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
النوم عاريًا طريقة رائعة للحفاظ على برودة الخصيتين وفي درجة حرارة مثالية لصحة الحيوانات المنوية.
