الريجيم حسب فصيلة دمك
الريجيم حسب فصيلة دمك
بالنسبة لمعظمنا ، فإن فصيلة الدم هي مجرد مؤشر طبي بسيط لعلاجنا بشكل أفضل عندما نحتاج إليها ، لكن، كل فصيلة دم لها خصائص محددة مع الطعام الذي نتناوله، ومن خلال استهلاك الطعام المناسب مع فصيلة دمنا نحصل على وزنً صحيً وفي نفس الوقت نحمي أنفسنا من عدد معين من الأمراض المزمنة.
أهداف الريجيم حسب فصيلة الدم
- منع العديد من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية
- فقدان الوزن
- محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض السكري وحماية الكبد ، إلخ
- تبطيء الشيخوخة.
فصيلة دم O
إنها أقدم فصيلة دموية (وأكثرها انتشارًا) ،هذه الأخيرة تتغذى على الحيوانات والأسماك والتوت والجذور والأوراق.
لذلك يجب على الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه المجموعة من الدماء تفضيل اللحوم الخالية من الدهن (الأطعمة المفيدة) وتجنب الحبوب (القمح والذرة على خصوصا) ومنتجات الألبان قدر الإمكان لأن جهازهم الهضمي لا يتكيف معها.
يمكنهم تناول الفواكه (باستثناء البرتقال واليوسفي) والخضروات (باستثناء الطماطم والباذنجان والبطاطا) ولكن ليس البقوليات (العدس والفاصوليا المجففة ، إلخ). بالإظافة إلى النشاط البدني المكثف .
فصيلة دم A
يجب على الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه المجموعة اتباع نظام غذائي نباتي إلى حد ما، الخضروات (باستثناء البطاطا والبطاطا الحلوة والملفوف والطماطم) والفواكه (باستثناء البرتقال) يجب أن تشكل الجزء الأكبر من النظام الغذائي، ويفضل أن تكون هذه المكونات من الزراعة العضوية BIO .
يجب على الأطباق أن تكون مطبوخة على البخار أو الفرن بعيدا عن المقالي .
يمكن تناول القمح والذرة ولكن بكميات معقولة ويجب التقليل من اللحوم الحمراء والدواجن،واستهلاك منتجات الألبان باعتدال.
فصيلة دم B
الناس في المجموعة ب لديهم نظام غذائي أكثر تنوعا، إنها المجموعة الوحيدة التي يمكنها تناول منتجات الألبان المختلفة بانتظام.
ومع ذلك ينبغي تجنب الدجاج وكذلك القمح والذرة، إنها المجموعة الوحيدة التي يمكن أن تأكل البرتقال واليوسفي والليمون.
فصيلة دم AB
يمكن للناس في فصيلة الدم AB أكل أي شيء تقريبا، يجب أن يفضلوا لحم الضأن والأرانب والديك الرومي على اللحم البقري وتجنب الدجاج .
بالنسبة للخضروات والفواكه ، كل شيء متاح (على وجه الخصوص ، الخوخ والعنب والفواكه الحمراء) باستثناء البرتقال والليمون.
المواد الغذائية | O | A | B | AB |
اللحوم الدجاج | نعم نعم | لا نعم | نعم لا | الضأن والارنب لا |
السمك الحلزون | نعم نعم | نعم نعم | نعم نعم | نعم نعم |
البيض مشتقات الحليب | نعم لا | نعم نعم | نعم نعم | نعم نعم |
الخضر الفواكه | نعم نعم | نعم نعم | نعم نعم | نعم نعم |
القمح الذرة | لا لا | لا نعم | لا لا | نعم لا |
البرتقال والليمون واليوسفي | لا | لا | نعم | لا |
مكسرات /حبوب الصويا | نعم نعم | نعم نعم | نعم لا | نعم نعم |
كلمة "لا" في الجدول لا تعني اننا سنتخلى عن هذه المواد إلى الأبد يجب فقط التقليل منها وعدم أكلها يوميا ، يمكن استهلاكها مرة في الأسبوع او مرتين .
